老公出轨要离婚怎么办？如果你的伴侣出轨了，你到底原谅还是不原谅？
这永远都是一个充满争议的问题。
连当事人也常常陷入自我怀疑：这样的婚姻，我真的有必要继续下去吗？这样的男人，还值得挽回吗？
其实，放弃还是挽回并不是目的，幸福才是。
在决定挽回男人还是及时止损之前，你要给自己做“自我诊断”，才能帮你准确的判断这段婚姻还值不值得挽回。
面对出轨的应对方式
面对出轨，女人一般有三种下意识的应对方式：
1）滚：
先说零容忍派。
零容忍又细分为3个派别：
尊严派艾小羊在一篇文章中这样说：
对出轨，大家心里似乎有条不可碰触的底线——如果你男朋友劈腿、你老公出轨，而你没让他滚，就是纵容男权，降低男人的出轨成本，助长男女不平等的坏风气；你就是传统社会的旧女子，而不是独立自我的新女性。
洁癖派我找男人的唯一标准就是忠诚，为此我委屈下嫁，结果你唯一的优点也没了，我要你何用？
恐惧派
男人出轨只有零和一万次的区别。出轨一次，以后就会成瘾，这日子就没法过了。
2）狠：
自虐派男人出轨是因为我不够优秀，从此我不做家庭主妇了。
我要在事业上，自我成长方面全面碾压这个男人，让这个男人永远都只能把我当女王和女神，这样我就可以一洗前耻了。
施虐派我可以原谅你，但不能轻易放过你，上交所有银行卡，签订出轨就净身出户的协议，在我父母面前下跪认错，写保证书……
总之让你牢牢记住出轨的惨痛教训，让你谈到出轨就如惊弓之鸟！
互虐派你会出轨，我不会吗？我要报复你！我们就开放式婚姻好了，各玩各的如何？
3）忍：
“你别让我看见就好”派（大房派）：
假装什么都没发生，你好我好大家好，快快乐乐做大房。
假性亲密关系派（爱你就要无条件信任你派）：男人忏悔，女方立刻原谅，出轨这事迅速翻篇。
怨妇派（道德勒索派）：怨气永动机：忍耐一段时间，然后发作，让男人备受良心谴责；然后再潜伏一段时间，再过一段时间又开始爆炸。
你的反应是哪一种？
我们可以看到，这三条道路，似乎每一条都有自己的优势，又有劣势。
可是这三条路，都不可能抵达真正的幸福。
其实很多人的遗憾在于，她们永远都不知道这段关系是否值得修复，很多人在最不该放手的时候，放手了；却在不该留下的时候，留下了。
什么样的婚姻，需要果断放手？
有的关系是不能挽回的：
比如家暴成癖，赌博成瘾，性瘾症患者，慢性精神病人、常年瘫痪病人……
这类男人内心的黑洞太大，往往会把伴侣彻底吸干。
他们更需要的是心理咨询师，而不是你的陪伴，如果你一定要做，我送你一本圣经或者金刚经。
有的关系，是不该挽回的：
比如有人说，我之所以挽回，主要是为出一口气，等把他重新抓到手，我再无情抛弃他；或者说我之所以挽回，主要是为了复仇，为了让那个小三生不如死！
这样的挽回，从初心就是有问题的，把好好的感情，变成了“甄嬛传”里的宫斗戏，古代女人的人生是除了男人就别无出路，我们的人生没有这么狭窄。
有的关系，是不值得挽回的：
婚姻已经进入“石化”阶段，彼此已经耗尽了心力，视对方于无物，不说话反而轻松，甚至连吵架都不想吵了。
这时候，即使还有最后一丝旧情维系着你们，也不建议你耗费更多的精力去挽回，对自我创伤的修复是摆在第一位的。
有的男人，是有出轨成瘾体质的：出轨真的只有0次和一万次吗？
心理学告诉你：不一定。
有“成瘾体质”的人，就容易习惯性出轨。
什么是成瘾体质？
就是无法用言语消化情绪，只能用身体和行动来表达的人。
当一些重大事件发生的时候：比如父母去世、孩子离家、遭遇重大疾病、在事业上获得了始料未及的成功或失败……
这时候，我们往往会面对情绪的狂风巨浪。
当一个男人没有足够的语言能力，去表达情绪的痛苦、消化内心的冲突时，往往就会求助于身体代谢——吸烟喝酒，或者行动代谢——玩游戏、暴力冲突、或者出轨。
这样的男人，就是出轨复发率最高的，也就是俗称的“出轨只有0次和一万次”专业户。
这类男人即使回归了，以后的日子，也会面临他会不会再度出轨的恐惧担忧，婚姻修复成本太高。
那是不是这样的男人就完全没救了呢？
也不是。
想要挽回这类男人，需要你愿意投入，勇于面对，精于用脑，同时具备极高的情商，能安抚好自己的情绪，同时能引导他说出自己的感受，用语言发泄出压抑的痛苦。这样，他才不会一郁闷就用出轨来逃避和转移。
大家好，我是情感专家，专注情感咨询行业多年，曾经多次担任深圳卫视《第一调解》特约调解专家。在此感谢你的阅读，通过这篇文章与我相遇。很多来访者找到我们寻求帮助时都会问我：
老师我们都这样了还能挽回吗？我该怎么挽回？ 挽回能成功吗？
想要知道还能不能挽回，如何针对细节挽回，还是需要具体情况具体分析，因为确实不可能存在一套对所有人都适用的方法论。
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婚姻经营需要能力，而婚姻修复更加考验你的智慧。
知道对方的核心需要，并且有能力、有方法满足对方的核心需要，同时知道教导对方如何满足自己，这样的女人，才有资格获得真正的幸福。
如果你能学会非暴力的自我表达，并为男人提供正向的情绪价值，同时坚守底线，这样，是有大概率挽回成功的。
步骤一、重塑认知
很多女人在挽回中，恨不得一步到位，结果分分钟把男人吓跑。
这时，我们要完成2个认知重塑：
挽回的不是结果，而是过程；挽回的不是对方，而是自己。你接到保险业务员的电话，听到“打扰您几分钟”的时候，是不是会立刻挂电话？
我们的世界，哪里禁得起你打扰？
但有一个保险业务员，混进了一群广场舞大妈的队伍里，跟她们跳了半个月的广场舞，搞定了整个小区老年人的保险业务。
两者的区别是什么？
没有过程，就没有结果；没有润滑，就只有摩擦。
其实问题就在于，当被“心魔”控制的时候，我们的理智就失去了。
第二步、恢复理智
一个人处理问题，是由大脑两个部分决定的。
一个部分叫杏仁核：快速反应
一个部分叫大脑皮层：精细反应。
比如遇到老虎，我们主要是由杏仁核这个部分来处理的，赶紧跑，你还观察它是华南虎还是东北虎？是雄还是雌？多大了？
但如果你是武松的话，你就可以兼顾两个部分了，你会分析这个老虎扑过来，我该往哪躲，我应该抓住它的尾巴还是它的脑袋？
在挽回这场硬仗里，如何快速成为武松？
训练，才能从“杏仁核思维”转向“大脑皮层思维”。
你可以告诉自己：我可以失去理智，也可以发泄情绪，但我必须先找到让我情绪失控的那个点，然后再痛痛快快的发脾气。
这个方法可以帮你快速训练自己恢复理性。
第三步、话术勾兑
当自己情绪稳了，你就可以开始“调教”男人了。
他为什么抗拒你？为什么你说什么他都不肯往心里去？
因为他发现，和你谈话就是一个“下位黑洞”：
他发现，你并不关心问题的解决，情绪会周而复始，就像大姨妈一样，无论怎么努力，下一次还是一模一样。
他发现，自己的努力在你看来，真的一钱不值。
所以，想要挽回他，说话时一定要注重这两点：
男人不尊重你的时候，一定要找回自己的面子。
男人不感兴趣的时候，一定要调节气氛。
比如，他对你的话不闻不问，置之不理，或者生气不耐烦，这时，你可以用玩笑的语气说：
“你是不是一听我这么说，就头疼啊？”
这就把“黑云压城城欲摧”的气氛调整为“开玩笑”的轻松气氛，同时还共情了他。
男人得到了共情，感觉到轻松，不用面对一个怨妇，或者在战场上被挑衅，必须捍卫自己的上位。
总之如果他们不必面对最不擅长的“苦情段落”，那么就会更愿意投入到沟通之中。
这就是高情商的体现：
1）觉察对方的情绪，沟通的气场；2）为当下的沟通气场调节温度、湿度；3）关注的是沟通的润滑程度，变幻情绪状态——不是一味开玩笑，也不是一味哭啼啼，而是该软的时候软，该硬的时候硬，该轻松的时候轻松，该坚决的时候坚决。而作死的沟通就是：
明明对方已经告诉你，非请勿入，还是要一头撞上去，哪壶不开提哪壶，不撞南墙不回头。
这就说明，你的大脑已经完全关闭了“大脑皮层通道”，彻底“杏仁核化”了。
很多时候，男人本来对婚姻还有留恋，想着做出一些补偿和努力，可在你开始指责打压的时候，男人就彻底撕破脸皮了。
心理学上有一个“破窗效应”，就是说，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙地被人打破；
一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快墙上就布满乱七八糟、不堪入目的东西；
一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现后，人就会毫不犹疑的丢，丝毫不觉羞愧。
我们在关系中，永远要记住一点：
没有面子，就没有里子。
一定要留有余地。
一定要给双方留足够的台阶！
双方如果还有足够的情面，就算分开了也有复合的机会。
但如果双方已经开始撕逼，进入狗血的恶性循环，那你杀死的不仅是当下的关系，也杀死了你们关系可能扭转的未来。
一段关系为什么回头难，难就难在我们回头的时候，是看到那一地狗血，还是余温尚存的美好片段。
而人性是习惯于记住负面记忆，而非正面记忆的，你丢掉10万元一定要比赢得10万元的记忆更深刻。
很多人就是因为没有足够的“情绪承载力”导致“呕吐式”的交流，什么话难听说什么，完全不过脑子，很多女人还很委屈：我心是好的啊，我是刀子嘴豆腐心啊，他应该知道的啊。
对不起，如果对方是你这个类型的人，你怎么说都没关系，就怕对方是“玻璃心”，那你就死定了。
日本有一个丈夫30年不和妻子说话，妻子都不知道为什么，直到女儿请电视台帮忙调解，妻子才知道，丈夫是因为她和小姑子在背后议论他，被他听到，于是就实施了30年的“冷战惩罚”。
难以理解吧，现实就是这样，人心的脆弱永远超乎你想象。
所以，千万不要走到让男人说“你爱咋想咋想，我就是人渣行了吧”这样的地步。
那如果你们已经撕逼到了这一步，他就是破罐破摔了，我的婚姻是不是就没救了呢？
答案是否定的。
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